Dieta pudełkowa to forma cateringu dietetycznego, w ramach którego codziennie otrzymujemy 5 zbilansowanych posiłków dostarczanych pod wskazany adres w specjalnych pojemnikach. W dobie coraz szybszego trybu życia i rosnącej świadomości żywieniowej dieta pudełkowa zyskuje na popularności wśród osób stawiających na zdrowe odżywianie. Zastanawiasz się, czy zamówić dietę pudełkową? Podpowiemy Ci, na czym polega dieta pudełkowa i jakie korzyści dają cateringi dietetyczne.
Jak działa catering dietetyczny i co to dieta pudełkowa? Na czym polega?
W praktyce catering dietetyczny to dieta pudełkowa. Co to jest? To usługa cateringowa polegająca na dostarczaniu gotowych, zbilansowanych posiłków na cały dzień. W cateringu dietetycznym otrzymujesz pełnowartościowe posiłki dostarczane regularnie w oparciu o zbilansowaną dietę. Tym samym każdy posiłek jest odpowiednio zbilansowany pod względem wartości odżywczych, kalorii oraz makroskładników (białek, tłuszczów, węglowodanów i składników mineralnych) w celu eliminacji niedoborów pokarmowych. Dieta cateringowa zaspokaja dobowe zapotrzebowanie energetyczne zgodnie z ustaloną kalorycznością.
Jakie są zalety diety pudełkowej? Aż 6 korzyści!
Skoro wiesz już, co to jest dieta pudełkowa, to na pewno chcesz poznać jej zalety. Otóż zamawiając dietę pudełkową, odnosisz liczne korzyści. Z cateringiem dietetycznym:
- masz więcej czasu dla siebie – nie musisz martwić się samodzielnym przygotowywaniem posiłków i to ogromna oszczędność czasu, a poza tym nie musisz też robić zakupów;
- odżywiasz się zdrowiej – poznajesz dużo nowych smaków i jednocześnie dbasz o organizm według jadłospisu przygotowanego przez dietetyka;
- jesz regularnie – koniec z problemami metabolicznymi, bo dostarczasz organizmowi niezbędne składniki odżywcze w odpowiednich odstępach czasu;
- możesz łatwo schudnąć – zamiast zastanawiać się, jak schudnąć cudownymi sposobami, pozbędziesz się nadprogramowych kilogramów poprzez odpowiedni sposób żywienia;
- kontrolujesz swoją wagę – po zrzuceniu zbędnych kilogramów unikasz efektu jo-jo, czyli powrotu do poprzedniej wagi;
- uczysz się odżywiania – jesz profesjonalnie skomponowanie posiłki i tym samym poznajesz prawidłowe nawyki żywieniowe i proporcje składników.
Jakie są wady diety pudełkowej?
Chociaż zalety zdecydowanie przewyższają wszelkie wady związane z dietą pudełkową, to za słaby punkt uczciwie trzeba uznać koszty. Dieta pudełkowa kosztuje kilkadziesiąt złotych na dzień diety, przy czym konkretne ceny ustalają poszczególne firmy cateringowe dla swoich zestawów. Więcej na ten temat przeczytasz w naszym artykule na temat tego, ile kosztuje dieta pudełkowa. Stąd nierzadko osoby odchudzające się mają wątpliwości, czy to rzeczywiście właściwa forma odżywiania dla nich.
Każdy powinien zdecydować sam, natomiast na dobrą sprawę koszt jednego dziennego zestawu to i tak niedużo, jeśli weźmiesz pod uwagę wszystkie korzyści, jakie zapewnia dobry catering dietetyczny. Potwierdzają to zadowoleni klienci Perfect Chef, którym każdego dnia dowozimy diety pudełkowe, a oni dbają o organizm i zdrowo pozbywają się zbędnych kilogramów.
Jakie mamy rodzaje diet pudełkowych?
Każdy rodzaj diety ma inną kaloryczność i właśnie pod względem zapotrzebowania energetycznego wyróżniamy diety 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal i 3000 kcal. Poza tym inaczej wygląda dieta dla osób zapracowanych, inaczej dla osób niemających czasu i jeszcze inaczej dla osób zmagających się z nadwagą, więc menu cateringu dietetycznego dla każdego rodzaju diety pudełkowej i kaloryczności. W efekcie podstawowe rodzaje diet pudełkowych to:
- diet standard – dla każdego, kto chce wdrożyć zdrowe nawyki żywieniowe;
- dieta niskie IG – dla osób chorujących na cukrzycę;
- dieta sport – dla osób aktywnych fizycznie;
- dieta vege – dla wegetarian dbających o wartości odżywcze;
- dieta keto – dla ludzi planujących szybko schudnąć;
- dieta office – dla pracowników biurowych i osób zapracowanych.
Jaką dietę pudełkową wybrać dla siebie?
Przy wyborze diety pudełkowej zastanów się, czy zamierzasz po prostu zaoszczędzić czas, planujesz wprowadzić zbilansowaną dietę dla zdrowia organizmu, czy chcesz schudnąć – cel jest najważniejszy. Istnieje ryzyko, że nie dobierzesz właściwej diety do swojego priorytetu i przez dłuższy czas nie będziesz zadowolony z jedzenia oferowanego przez catering dietetyczny. Zatem jak wybrać dietę pudełkową? Krok po kroku.
- Określ Twój cel żywieniowy. Zastanów się, czy chcesz schudnąć, utrzymać obecną wagę, czy może zbudować masę mięśniową. Każdy z tych celów wymaga innego podejścia kalorycznego i makroskładnikowego.
- Przeanalizuj Twój tryb życia i poziom aktywności fizycznej. Osoba pracująca za biurkiem będzie miała inne zapotrzebowanie kaloryczne niż ktoś, kto wykonuje pracę fizyczną lub regularnie trenuje.
- Ustal Twoje preferencje żywieniowe i ewentualne wykluczenia. Obecnie firmy cateringowe oferują różnorodne diety pudełkowe, a nawet dietę pudełkową z wyborem menu, ale to Ty musisz wiedzieć, czego oczekujesz.
W ocenie cateringu dietetycznego weź pod uwagę jakość i świeżość używanych produktów różnorodność menu i częstotliwość jego zmian, elastyczność w modyfikacji diety, godziny i obszar dostaw, opinie innych klientów oraz stosunek jakości do ceny. Koniecznie sprawdź, jak działamy w Perfect Chef i przekonaj się, że warto korzystać z diety pudełkowej!
